赤ちゃん夜泣き対処方法のひとつ！すっきり起きたいなら早寝するだけではできません、○○で解決した熟睡の方法とは？

どうして望んでいない夜型人間になる最悪の状態からおうち時間が長くても睡眠時間は確保できるのか？

どうして望んでいない夜型人間になる最悪の状態からおうち時間が長くても睡眠時間は確保できるのか？

こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。

「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。

そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。

私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。

でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。

その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。

今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。

この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。

→生活リズムをトトノエル

「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み

・睡眠不足に悩んでいる
・仕事がらたまに夜勤があるが、夜勤後はすぐに日勤の状態に体が戻らなくて悩んでいる
・一定の睡眠時間がとれない
・夫を起こすのに、毎朝ひと苦労する
・勉強すると眠くなる
・夜の接待の仕事が多くそのせいで昼間の仕事がきつくて仕方ない
・旦那の寝起きがとにかく最悪で平常心に戻るまで時間かかる

光目覚ましを利用しないままだったら

・ずっと夜泣きで旦那と喧嘩しまくり
・子供の世話をしてくれない旦那と離婚しようかと考えてしまう。
・昼も夜も眠くてやる気がなくなる
・頭がスッキリせず問題解けない悪循環
・仕事中眠くて手順を飛ばして作業したことで設備が誤動作し、最悪の場合怪我人が出ていたかもしれない。
・仕事をするのに睡眠を取れないと、ミスが増えて仕事をクビになってしまうかも
・年齢が上がるとしっかり睡眠を取らないと頭が働かなくなり仕事でミスしやすくなる

こんなふうガラッと生活が変わりました！

・ぐっすり眠れ深い睡眠が出来るので頭もスッキリ
・体内時計が正常になり朝スッキリ目が覚め昼間の眠気がなくなった
・一人暮らしなんかできるのかと心配していたがしっかり生活をしていて親として安心
・夜グッスリ眠ることができれば気持ちよく朝が迎えられてその日一日が有意義に過ごせる
・睡眠で頭も体もスッキリ快調な状態
・生活リズムを整えることができるため、毎日が健康に快活に暮らすことができる
・旦那を起こすストレスから解放されてメンタルが改善される

でも、デメリットもあるんじゃないの？

・値段が安いとは言えないが、無理に購入検討するのではなく納得できる人だけが選択すれば良い
・ライトがつきっぱなしだと眠れないのでは？ ⇒ タイマー付きなので好みの時間で消灯できる
・怪しくない？と思うけど、メディア掲載も多数あり医師推奨などちょっとは信用してもいいかも？
・白色LEDがまぶしすぎる→朝起きるので丁度良いし、調整できる
・安定的に電力を供給する必要があるのでコンセントが必要。⇒延長タップなどでコンセントを増設すればよい。
・眠りが浅いとすぐに起きてしまう。⇒使っていくうちに慣れる。
・効果がわかるまでに時間がかかる