シフト勤務で不規則な就寝でもすっきり起きれるようになった３つのポイント
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・集中力が持続しない
・何度も寝坊して、朝が弱いのが長年の悩み
・旦那とのすれ違い生活
・眠れないまま朝をむかえる受験生
・夜赤ちゃんの世話をするときに部屋が明るすぎると起きてしまう。
・睡眠不足かお肌が荒れてきた気がする
・夜更かしが習慣化してしまい、朝なかなか起きらない。
光目覚ましを利用しないままだったら
・夜スッと眠りに入れないので睡眠不足になり、昼眠くなり仕事に集中できない
・布団の中でいつまで経っても眠れないので気が狂いそうになる
・朝起きれないせいで会社に遅刻し、上司に怒られる
・昼間の仕事の集中できないと会社での出世も期待できず家族の将来にも夢が持てなくなる
・仕事をするのに睡眠を取れないと、ミスが増えて仕事をクビになってしまうかも
・子供が遅刻するせいで、学校に呼び出しを食らう
・朝スッキリ起きることが出来ないので布団から出ることが出来ない
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・休日に旦那が早く起きるようになったので、子供の面倒をみてくれて楽になった。
・逆転した昼夜のリズムを治せるため、セットしておくだけで生活習慣の改善や健康的になることができる
・子どもが良く寝てくれて、母子ともに良い状況になれる
・一人暮らしなんかできるのかと心配していたがしっかり生活をしていて親として安心
・朝から、元気よく活動的になり、いろんな事に積極的になれるので校内での評判が良くなる
・毎朝家族に怒鳴り散らすことがなくなり、ママの顔のしわが減る
・６歳の娘が早起きになり、朝の機嫌がとてもよくなり、夜もすんなり入眠するようにな
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・光に鈍感な方は光だけで目覚めが良くなりにくことがあるが、その場合はスマホのアラームも同時に慣らせばよい
・電子部品のため寿命はある⇒1年保証はある
・人により効果がない場合がある⇒3か月の全額返金で試す
・ライトがつきっぱなしだと眠れないのでは？ ⇒ タイマー付きなので好みの時間で消灯できる
・本当に眠れるようになるのか？ ⇒ 3ヶ月の全額返金制度があるので、合わない場合でも安心
・コンセントと繋げておかなければい ⇒ 電池交換のコストがない
・LEDの光を浴びるので紫外線が気になる⇨使われているLEDの光は紫外線は含まれない。
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・赤ちゃんの寝かしつけにも効果的に使える
・国内生産
・医師推奨
・赤ちゃんの体内時計を整えられる
・医師も推薦していて信頼できる
・7万台以上の出荷実績
・アラーム音も鳴らすことが可能。
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
