どうして十分に寝ても昼間に睡魔が襲う最悪の状態から昼間の睡魔がなくなったのか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・冬場に顕著に寝起きが悪くなり、一日中低調で過ごしてしまう
・朝すっきり起きれない
・毎日の寝る時間を極力長く確保するため帰宅して大急ぎで洗濯や風呂等を 済ませて布団に入るけど、布団に入って即眠れるわけではなくしばらく時間がかかる
・なかなか寝付けない
・夜勤なのに起きれない
・旦那が毎回癇癪をおこしながら暴れてゴミ箱や壁を蹴りスッキリ目覚めた例がない
・寝付きが悪く朝起きれないので、通勤の電車に乗り遅れることがしばしばある
光目覚ましを利用しないままだったら
・寝付きが悪いままだと朝起きれないし、睡眠不足で疲れもとれないまま１日を過ごさないとならなくなる
・睡眠リズムが乱れてしまい、昼夜逆転の生活になりひどいと入院する
・朝からだるい
・子供が昼夜逆転して引きこもりになったら将来の進学に響いてくる。
・年齢が上がるとしっかり睡眠を取らないと頭が働かなくなり仕事でミスしやすくなる
・朝起きれないせいで会社に遅刻し、上司に怒られる
・ずっと夜泣きで旦那と喧嘩しまくり
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・自分と同じ時間に旦那も起きるようになったので、朝に起こすことが無くなり、イライラしなくなった。
・赤ちゃんもぐっすり寝られて、夜泣きでしんどい思いをしなくてすむ
・「仕事がはかどる！」、ちゃんと眠れる事で本来のパフォーマンスを出せるようになった
・慢性的な肩凝りが無くなった気がする
・仕事中にボーッとしてミスすることがなくなった
・６歳の娘が早起きになり、朝の機嫌がとてもよくなり、夜もすんなり入眠するようにな
・仕事をバリバリこなせて収入アップ
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・光に長時間当たると日焼けが心配だがLEDには紫外線が含まれていないので日焼けは心配ない
・調光操作が面倒かもしれない ⇒ 専用アプリで操作簡単
・Apple Watch未対応⇒将来に期待して今使う
・ライトがつきっぱなしだと眠れないのでは？ ⇒ タイマー付きなので好みの時間で消灯できる
・ちゃんとした会社なの？と心配だけど、ショールームもあるので安心
・カーテンのない明るい寝室では、目覚まし効果が薄い
・効果があるかよくわからない
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・一緒に住んでいる人に迷惑をかけない
・アメリカで健康と生活習慣をサポートするツールとして今注目されているのが 赤色ライト
・ライトをつけるだけなので、電気代を含めてリスクが少ない。
・紫外線を気にせず光を浴びられるので美容的にも良い
・起きる前から徐々に明るくなっているせいか、体が目覚めの準備をちゃんとしているよう
・メディア掲載1300件以上
・紫外線は含まれていないので安心して使える
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
