どうして体内時計が狂っていて睡眠の質が低下する最悪の状態から体内時計の調子が良いか夜に寝られるようになったのか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・すっきりとした気分で朝は起きたい
・赤ちゃんに夜中に母乳をあげるたびに何度も起こされ、ぐっすり眠れない
・睡眠不足かお肌が荒れてきた気がする
・起きられないで学校へ遅れる
・夫を起こすのに、毎朝ひと苦労する
・冬場に顕著に寝起きが悪くなり、一日中低調で過ごしてしまう
・朝すっきり起きたい
光目覚ましを利用しないままだったら
・生まれてから昼夜逆転の夜泣き泣かせの子になりやすい
・眠れない→イライラで家族中が悪くなる可能性
・昼間の仕事の集中できないと会社での出世も期待できず家族の将来にも夢が持てなくなる
・睡眠不足が続いてストレスが溜まる
・若いうちに徹夜して無理に活動していると、年をとってから体にガタがくる
・望んでいない夜型人間になる
・赤ちゃんに夜中に起きられて、心身ともにボロボロになる。
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・夫婦間のギクシャク間もなくなり子どもが以前より明るくなる
・使用して数日、朝起きられなくて困っていた小学生の子どもが、起こさなくても起きるようになった
・自分と同じ時間に旦那も起きるようになったので、朝に起こすことが無くなり、イライラしなくなった。
・睡眠を整えることでお肌の調子も上がり美容にかかる費用が節約できた
・寝起きの悪かった旦那が自分から起きて朝食を食べにくる
・子供の朝寝坊がなくなり、しっかり朝ごはんを食べて学校に行くようになる
・旦那のメンタルの調子も良くなり仕事の評価が上がり始める
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・目をつむったら光を感じないし効果がないのではと心配になるが目を閉じた状態でも人間はその光を感知することができます
・値段が高い→返金保証もあるし、これで睡眠が改善できりば安いもの
・赤色LEDの色が不気味→慣れるまで我慢
・ダサいデザインだと困るがインテリアとしても馴染みやすいオシャレなデザイン
・至近距離で直視すると目に良くない⇒けど20cmほど離して使えば大丈夫（子供は50cm以上離す）
・寝る姿勢によっては効果を期待できない。⇒使わないよりは効果はある。
・使う習慣に慣れないとならない⇒目覚ましのため、使う習慣はすぐにつく
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・赤色LEDは読書も可能な心地よい明るさ
・スマホアプリで簡単操作、細かい調光も可能。
・夜うそみたいにすぐ寝れるようになる
・睡眠の質が高まる
・睡眠の相談にも乗ってくれる
・一緒に住んでいる人に迷惑をかけない
・アプリにも連携できて、使い勝手もとても良い。光の強さを調節することもできる。
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
