日中も眠くて体がだるい方に、睡眠リズムLEDライトで体内時計が正常になり朝スッキリ目が覚め昼間の眠気がなくなった理由
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・どうしても二度寝してしまう
・夜赤ちゃんの世話をするときに部屋が明るすぎると起きてしまう。
・仕事をがんばらないとならないのに、毎日疲れがとれなくて困っている
・良い年した大人を毎朝起こすのは苦痛だ
・朝から旦那を起こすのが苦痛でしょうがない
・勉強すると眠くなる
・現在シフトが夜間が続き１ヶ月連続夜に働いているが、慣れてないのか体調を崩してしまった
光目覚ましを利用しないままだったら
・夜中に何度も起きてしまうと疲れがとれないしそれが続くと、いろんな健康被害にあってしまう
・睡眠不足が続いてストレスが溜まる
・朝方までスマホをいじって昼夜逆転した生活をしていると、後々の病気の原因となる
・昼も夜も眠くてやる気がなくなる
・朝起きられないとこから不登校になってしまうことがある
・起こしたら軽く突き飛ばされ怒鳴りながら暴言を吐かれる
・赤ちゃんに何度も起こされて日中も眠いし、かわいいはずなのにストレス源になっている
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・なかなか起きなかった夫が気分良く起きるようになって一日が楽しい。
・毎朝、自分から起きて学校に行くようになり朝の余裕ができた
・熟睡と気持ちのいい目覚めで、寝具に散財しなくなった
・安心してベッドに入るので、夢を見なくなり朝までぐっすり眠れる
・毎朝早起きできるようになり、通勤電車の椅子にも座れる
・睡眠不足が解消し悩みも解決
・仕事や勉強のパフォーマンスが上がるため、さらに充実した毎日になるし未来も明るい
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・赤いライトが明るくて眠れない
・子供にも使っていいのか不安⇨子供が使っている事例はあります。8歳未満の子供は親の監視のもと50センチ以上離して使用する。
・ライトの寿命が気になる→光源の寿命や紫外線が気になるという人は、LEDを使用しているタイプを選ぶといい
・お値段が高い⇒健康維持と思えば逆に安い
・夫婦のどちらかが購入しても同じ部屋で寝ると気になるかもしれないが慣れてくるとお互いの体調が良くなる
・LEDの光には苦手な人もいるがこれで体調が整えられると思うとやって見る価値はある
・効果を信じきれない
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・眠る時にも使える
・体内時計と連動しており、自然に近い環境で目覚めを促し、らくに起床できるようになってくる
・一緒に住んでいる人に迷惑をかけない
・スタンド、壁掛け、フックなどの設置方法があるので大抵の寝室で使える
・セロトニンなどのホルモンが整う
・アプリを使用して自分に合う光で時計を設定できる
・スマホとの連動性も高く「スマホ連動機能」が備わっている。遠隔操作で、細かな光の調整からアラームの設定なども可能
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
