どうして昼も夜も眠くてやる気がなくなる最悪の状態から体内時計が正常になり朝スッキリ目が覚め昼間の眠気がなくなったのか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・会社が「夜遅くまで働き、朝が早い、徹夜が多い」という環境で二度寝してしまう。
・赤色のLEDが入眠効果に良いと聞いて気になっている
・仕事の付き合いで飲みすぎて、寝る時間がバラバラ
・旦那が毎回癇癪をおこしながら暴れてゴミ箱や壁を蹴りスッキリ目覚めた例がない
・赤ちゃんの夜泣きに悩まされている
・スマホのアラームを使っていたけど2度寝してしまう。
・朝起きるのが遅い旦那に早く起きて子供の世話をしてほしい主婦。
光目覚ましを利用しないままだったら
・疲れてるのにベット入って目をつぶっても寝付けない
・慢性疲労で仕事中怪我などに
・夜中に何度も起きてしまうと疲れがとれないしそれが続くと、いろんな健康被害にあってしまう
・何をどうしても起きられなくて仕事に支障をきしはじめる
・起こすこっちまでイラってするのを抑えるのが大変で病みそう
・遅刻ばかりしていると友人や上司の信頼がなくなりその結果自分の周りから友がいなくなる
・夫婦仲が悪くなり離婚に！
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・自分と同じ時間に旦那も起きるようになったので、朝に起こすことが無くなり、イライラしなくなった。
・生活リズムが整うことで、体調が良くなり活動的になった
・体内時計が正常になり朝スッキリ目が覚め昼間の眠気がなくなった
・安心してベッドに入るので、夢を見なくなり朝までぐっすり眠れる
・赤ちゃんもぐっすり寝られて、夜泣きでしんどい思いをしなくてすむ
・毎朝の目覚めが良くなった
・睡眠リズムが整うので朝の目覚めがスッキリ
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・使うのを忘れる時がある⇒歯磨きのように意識する
・自分に合うかどうかわからない→3ヶ月の全額返金保証があるので安心
・夫が反対するので、寝室を別にすることになった
・子供にも使っていいのか不安⇨子供が使っている事例はあります。8歳未満の子供は親の監視のもと50センチ以上離して使用する。
・本当に眠れるようになるのか？ ⇒ 3ヶ月の全額返金制度があるので、合わない場合でも安心
・白色LED,赤色LEDって日焼け等しそうで不安⇒紫外線は含まれておらず日焼けしません
・値段が高い⇒だけど睡眠不足が解消できて成績があがるなら安いもの
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・目覚ましの音がうるさくない。
・スタンド、壁掛け、フックなどの設置方法があるので大抵の寝室で使える
・起きる時はもちろん、寝る時も光によって質の良い睡眠をとれるようにしてくれて、1日の生活をサポートしてくれる
・医師推奨
・睡眠の質が高まる
・太陽の光が入ってこない部屋でも朝日を浴びるように起きることができる。
・赤色LEDで起こす光だけでなく睡眠環境も整えられる
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
