子供が昼夜逆転で学校に行けなくなり悩んでいたが、毎日あることをするだけで生活リズムが整った話。
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・目覚まし時計や携帯が鳴っても起こしても起きない。やっと起きても機嫌が悪すぎ
・寝るまでに時間がかかる
・生活リズムの調子が悪くて昼夜が逆転してしまった
・一定の睡眠時間がとれない
・子供の集中力を高める生活をおくりたい
・朝から旦那を起こすのが苦痛でしょうがない
・旦那の寝起きが悪く、毎朝起こすと機嫌が悪くなる
光目覚ましを利用しないままだったら
・毎朝寝起きの悪い旦那を起こし、機嫌が悪くなり、を繰り返し夫婦仲が悪くなる
・ずっと夜泣きで旦那と喧嘩しまくり
・睡眠の質が落ちて、疲れが取れずに睡眠障害になってしまう。
・頭が働かない
・朝起きられず、学校に遅刻してしまい、内申評価が下がり受験に影響してしまう
・体内時計が狂っていて睡眠の質が低下する
・中途半端な睡眠で逆に疲れる
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・正しい生活リズムに整うから体の不調が起きにくい
・休日に旦那が早く起きるようになったので、子供の面倒をみてくれて楽になった。
・日中も元気で居られる
・滞っていた受験勉強もすすむようになる
・寝付きが良くなって仕事も順調になった
・寝起きの悪かった旦那が自分から起きて朝食を食べにくる
・朝起きることができるので、遅刻がなくなり、無駄に内申点を下げることがなくなる
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・置き場所と照らす確度が難しい⇒三脚ネジがついているので、ゴリラポッドやクリップなどのホルダーで固定できる。
・目をつむったら光を感じないし効果がないのではと心配になるが目を閉じた状態でも人間はその光を感知することができます
・使用するまではお腹の赤ちゃんに有効か分からない⇒使って確かめてみる
・Apple Watch未対応⇒将来に期待して今使う
・強い光を当てていたら目に悪くない？ ⇒ 目に影響するほど強い光ではない。20cmほど距離をあければ大丈夫。
・効果の期間は人によってまちまち
・赤は落ち着かなそうな感じがする
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・美顔器と同じ波長の赤色LEDが採用されているので、お肌の潤いや弾力アップもサポートしてくれる
・眠る時にも使える
・授業に集中できる
・テストに集中できるようになる
・十分な明るさがある
・LEDライト使用だから、電球を使用したものより消費電力が少なく、電球の寿命が長い
・ゆっくりと光が弱まる機能である日が沈むときのようなサンセット機能があるので体が整う
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
