どうして十分に寝ても昼間に睡魔が襲う最悪の状態から昼間の睡魔がなくなったのか？
こんにちは東京都内在住、親子３人暮らしのアラフィフパパです。
「あしたも幼稚園だからもう寝ようね」４歳娘がYOUTUBEを覚えてなかなか寝てくれない。「おはよう朝だよ幼稚園の時間だよ」といっても起きれない。すっかり生活のリズムが夜型になってしまっている。。。
そんなあなたに、まだ知っている人が少ないけど、とってもカンタンな「解決する製品」を紹介します。
私の帰宅が遅いせいか、子供が10時過ぎまで起きていて、なかなか寝てくれない。ベットに入っても暫くはYOUTUBE観ないと部屋から出てきてしまう。睡眠時間が短いから朝８時に起きれない毎日が続く。寝不足で昼寝をいっぱいした日は、夜に目が冴えてしまい更に夜更かしになる。子供が夜グズついていると妻も私も寝る時間が遅くなり、イライラした気分になる。夫婦間の会話もそっけない。まさに負のスパイラルでそこから抜け出せない。
でも、「生活習慣をすぐには変えれないし、買って置いとくだけだから、まぁダメ元でやってみよう」と軽い気持ちではじめました。すると1週間もたつと娘はベットに入って10分くらいで眠るようになってくれました。「あれっ！寝かしつけてたママも一緒に寝ちゃってる」とママの生活リズムも整ってきて、今では朝もスッキリ起きようになりました。
その方法とは、「睡眠リズムLED照明目覚まし」を枕元に置くことです。
今回は睡眠リズムLED照明目覚まし「トトノエライト」を紹介します。音でなく光で起こす。さらには赤い光で眠りを誘う。子供も大人もそれからシフト勤務で寝る時間が不定期な方にも試して欲しい製品です。30日間の全額返金保証があるから自分に合うか試すことができます。
この記事のとおり実践すれば、きっと１ヶ月後には夜はスッと眠れて朝はスッキリ起きられ、生活リズムも整っているでしょう。仕事等なら日中のパフォーマンスも上がっている。女性なら化粧のノリが良くなっているのが実感できるでしょう。
「起きれない」「休めない」眠りと目覚めの悩み
・夜更かしが習慣化してしまい、朝なかなか起きらない。
・iPhoneの心臓に悪く何度もスヌーズしてしまう怒りの目覚ましから、精神的な負担がかなり減りました。
・夜、よく目を覚ましてしまう事があり、朝もスッキリと起きることが出来ない。
・今よりもっと夜はぐっすりと眠りたい
・子供が朝起きられなくて学校へ遅れがち
・旦那が毎朝寝起きが悪くて、何回起こしても寝てしまうのがストレス
・子供がなかなか寝てくれなくて自分の時間が持てなくてイライラしてしまう。
光目覚ましを利用しないままだったら
・眠れないまま朝迎えて、夜また寝れない
・昼間の仕事の集中できないと会社での出世も期待できず家族の将来にも夢が持てなくなる
・仕事中にウトウトしていて、上司に叱責された
・十分に寝ても昼間に睡魔が襲う
・日中体がだるい
・朝起きるために目覚まし３個は必要で、家族みんなからうるさいと怒られる
・子供と旦那の世話ばかりしていて、自分の時間がなくストレスでキレてしまいそう。
こんなふうガラッと生活が変わりました！
・体内時計が正常になり、休みの日も早く起きるようになり休日も充実した１日を過ごせるようになる
・一人暮らしなんかできるのかと心配していたがしっかり生活をしていて親として安心
・寝つきが良くなることで寝不足のイライラが減り、周りに当たり散らすことが無くなる
・夫婦間のギクシャク間もなくなり子どもが以前より明るくなる
・毎朝家族に怒鳴り散らすことがなくなり、ママの顔のしわが減る
・子供の朝寝坊がなくなり、しっかり朝ごはんを食べて学校に行くようになる
・「仕事がはかどる！」、ちゃんと眠れる事で本来のパフォーマンスを出せるようになった
でも、デメリットもあるんじゃないの？
・コード式で電源がないと使えない
・ライトの寿命が気になる→光源の寿命や紫外線が気になるという人は、LEDを使用しているタイプを選ぶといい
・寝相が悪いからライトが当たるの？→広範囲を照射する商品を使うと安心
・寝る姿勢によっては効果を期待できない。⇒使わないよりは効果はある。
・夜泣きが減ってもおっぱいの泣きはある⇒少しでも寝られるかららくになる
・ダサいデザインだと困るがインテリアとしても馴染みやすいオシャレなデザイン
・一度狂った体内時計が戻る期間は個人差がある⇒毎日使う
最後にもう光目覚ましを利用して良かったことを！
・国内生産
・起きる時はもちろん、寝る時も光によって質の良い睡眠をとれるようにしてくれて、1日の生活をサポートしてくれる
・朝日を浴びるような感覚で起きられる
・睡眠導入剤などの薬を飲まなくても生活リズムが整うので体に優しい。
・医師推奨
・太陽光のようにゆっくりと光が強まってくるサンライズ機能があるので目覚まし効果がある
・紫外線を気にせず光を浴びられるので美容的にも良い
3ヶ月間の全額返金制度あり
→赤ちゃんの寝かしつけから大人まで、睡眠環境を整えるトトノエライト公式ページはこちら
